Выходной

Выходной день посреди недели.
Отличный день, чтобы собраться (или разобраться) с мыслями, планами, чувствами. Заняться спортом. Спорт -это ролики на ютубе с хорошими комплексами оксисайз, пилатес и стрейтчинг. В домашних занятиях кроме очевидных преимуществ экономии средств и усилий по доставке себя в мороз до зала есть и ещё одна прелесть : коты . Они радостно усаживаются и укладываются со мной на коврик. Всю тенировку обнюхивают голову (когда завернешься в особо хитрую позу). Ловят за ногу во время махов. А Глафира ещё и пот смыть норовит своим наждачным язычком.
Так что эмоций положительных в разы больше. Ещё очень важно для меня после тренировки иметь возможность полежать минут 5 или даже 10 неподвижно. Своего рода медитация, полное расслабление и упражнение в освобождении от привычного круга мыслей и забот. Обе части домашней тренировки одинаково нужны мне - и напряжение тела и расслабление, очищение ума.
Ещё отличным способом для избавления от суеты в мышлении является для меня рисование. Без заданной темы, без желания нарисовать что бы ни было. Час такого бесцельного рисования приносит ощущение "мозг после баньки" .
Особенно хорошо бывает, если и бумага хорошая и красочки и кисточки. Удовольствие почти физическое от такого калякания.

Эйфория

Тема зависимости, созависимости и выздоровления от них - сквозная во всём, что я делаю. За годы накопилось множество разнообразного материала. Однако взгляд на эту тему также меняется с опытом работы .
Сегодня я всё пристальнее смотрю на человека, который столкнулся с таким заболеванием как зависимость .
От чего зависит зависимый? От вкусовых ощущений потребляемого?  Сомнительно. Любое спиртное противоречит всем понятиям о вкусном. Именно поэтому все производители бесконечно смягчают и маскируют отвратный вкус. Другое дело, что когда зависимость сформировалась, то вкус как бы сопровождает некие приятные ощущения.
Если речь идет о наркотической зависимости , то еще более противоестественен прием. Он связан с самоповреждением, болью, нарушением телесной целостности.
Если речь идет об игровой, о трудоголизме, о со-зависимости , то в этих формах поведения также мало действительно приятных переживаний. 
То есть, центр зависимости не в стучании по клавишам, не в тыкании в себя иглой и не во вливании жидкостей, а в неком состоянии.
В переживании определённых ощущений, целого комплекса из  эмоций, телесных ощущений и мыслей или образов их сопровождающих.  Иногда его именуют эйфорией.
И вот это комплексное переживание становится предметом зависимости.
Его нет возможности (по мнению и по опыту зависимого) прожить каким-либо иным способом. Более того, для чего искать иной, в случае, когда есть  быстрый и 100% надёжный?
У зависимого никаких сомнений, что желаемое комплексное состояние непременно наступит , если произвести определенные известные действия. Например обеспечу себе заправку организма спиртосодержащим напитком - гарантировано опьянею.Без вариантов.
Или, если речь идёт о нехимических зависимостях , комплекс чувств, переживаний, физических телодвижений, которые гарантировано принесут нужный результат : приведут меня в необходимое мне состояние.
Это состояние  долгие годы для зависимого остаётся как бы "за скобками".
Таким вот "невидимым", но очень желаемым состоянием.
  С течением времени болезнь зависимости как  любое хроническое состояние прогрессирует.  И вот это состояние , переживание, ускользает от зависимого, становится недостижимым. Не будучи прочувствованым, пережитым, изученным и присвоенным оно уходит. Остаётся просто эффект вымотанности, усталости и забытья. За неимением ничего и этого уже бывает зависимому  достаточно.
Мне видится, что вот это "неуловимое" состоянии -  есть проживание полноты, целостности своего бытия в этом мире. Переживание самопринятия, владения собой. И получено оно контрабандным путём. Заимствовано, так сказать на время, чтобы почувствовать  (иметь в переживаниях, в опыте) - как я на самом деле хочу чувствовать себя в этом мире.
Всё, что проживается в этом краткосрочном подъёме , вызваном "посторонними", привнесёнными агентами - это то, что желаемо человеком для постоянного самоощущения.
Самое важное, на мой взгляд, для выздоровления, это осознать, что вот то самое состояние вполне достижимо . И не так скудно, как в употреблении чего бы то ни было. Не так краткосрочно и неустойчиво, а - как образ проживания каждого момента жизни.  Большое заблуждение приписывать всё  самоощущение только воздействию внешних агентов.
Как пример : я остроумный балагур только "под мухой". Здесь пресловутая "муха" является только  поводом, разрешением себе быть.
Происходит разделение качеств, располовинивание себя по принципу : пьяный-трезвый.
Весь фокус в том, что и тот и другой - это один, цельный и стремящийся к проживанию своей целостности человек. 
Я всё это к чему ? К тому, что в процесс исцеления (слышите, само слово - исцеление!) имеет смысл включить и те части себя , которые приписываются воздействию водки, например.
Это не "водочная"смелость , а своя собственная. Не "водка плачет", а часть меня таким способом ищет возможность что-то оплакать.
Исключая из новой, трезвой жизни целые части себя , отказываясь от каких либо собственных качеств  крайне сложно достичь действительного удовлетворения новой жизнью. 

 И да, это пост о самопринятии .

Вечернее

Хорошо бывает весь день провести дома.
Вот целиком с утра и до вечера. С интересом выглядывая в замёрзшее окно, наблюдая там зимнюю жизнь улицы.
Напротив через дорогу дом. На его крыше живут ушлые вороны. Иногда они катаются с крыши по снегу кувырком. На тротуарах в этом году тропинки. Очень по-деревенски.
Вечер красив и уютен прямо по-булгаковски. И жар от батарей, и  запах ужина...  У меня, конечно, не "Сады Семирамиды", но чай, подаренный подругой. С ароматом миндаля! Мурлыканье Рыжего и Глаши и очень ароматные яблочки...
А ещё сериал "Мост". Вот рада я этому фильму. В первую  очередь за его фотогеничность , если можно так выразиться. Ведь любой кадр просто бери и вешай на стену. Цветовая гамма сильно радует: серо-сине-оливково.... В общем, все оттенки севера. Я такое кино люблю. Лаконичное, красивое. Еще люблю смешное, но вот мне редко попадается. Видимо необходимо совпасть с авторами во взгляде на то, что смешно, а что нет.
Доброго и теплого вечера и тебе, мой читатель!

Навсегда в ответе

Вы в ответе за тех, кого приручили... за тех , кого родили и даже за тех, кто родил вас.
И ныне и присно и вовеки веков.
Жить в коллективисткой культуре да ещё и с семидесятилетней историей построения социализма это вам не фунт изюму.
А всё почему? Да потому, что регламент сух. Сначала в благодарность за счастье быть и во имя будущего необходимо учиться. Это хоть как-то отвечает собственным интересам (с оговорками) и детство бывает относительно беззаботным. Но что касается взрослой жизни, то она ни боже упаси, тебе не принадлежит. Потому как задолжал, как земля колхозу. То есть, как индивидуум коллективному сознанию. Или бессознательному. А оно недвусмысленно транслирует: чтобы считаться существующим , совершенно необходимо
а)Воспроизвестись в потомстве и кормить его
б) Позаботиться о бывших кормильцах.
В промежутке можно краткосрочно взбрыкнуть кризисом среднего возраста.  Эта схема воспроизводится массово.
Мне вот даже захотелось опрос устроить - а как вы, дорогие мои читатели, планируете жить после пятидесяти? А после семидесяти? А после восьмидесяти? Нет ли у вас кого-то, кто тайно или явно назначен на роль кормильца, заботника и бесплатной няньки просто по факту рождения?
Ведь в нашем богоспасаемом отечестве нет  достойной упоминания структуры, где велась бы работа по оказанию помощи пожилым. Раз нет, соответственно, не задумываясь об этом, каждый внутренне согласен с тем, что она ему уж точно не понадобится. А отчего такая уверенность? Можно предположить, что многие не верят в то, что доживут до беспомощья. Оптимисты. Или же, что больше похоже на правду, просто воспроизводят схему опоры на детей. Это ведь наша с вами культура богата историями про жизнь под одной крышей тремя поколениями.  Не взять к себе заболевшего пожилого родственника в нашем обществе практически невозможно. По одной простой причине - в массовом сознании нет иной схемы в таких случаях.
Теперь хочу рассмотреть оборотную сторону спасения стариков и раздачи долгов. Всё это выливается в тяжелейшие психологические состояния внутри семьи . Ну как же, злиться на маму в деменции, которая кашей стены мажет  - нельзя. Это же мама. И вот семья годами тащит крест . И становится дисфункциональной. Ведь интересы всей системы подчинены выполнению функции медработника, няни. И это при том, что собственных жизненных задач никто не отменял.
А после смерти пожилого родственника наваливается чувство вины, как расплата за испытанные чувства.
Что выиграл пожилой родственник? Не самые светлые взаимоотношения с родными и любимыми. Ведь любовь плохо согласуется с принуждением и долгами. Любовь и нежность усыхают под гнетом обид и усталости. Сокращение срока жизни. Жизни , где от него что-то зависело, где он был личностью, принимающей решения. Кстати сказать, слабоумие может отлично прогрессировать именно потому, что больше нет нужды принимать решения, проявлять волю, быть ответственным за свою жизнь. Не нужно концентрировать внимание, следить за своим состоянием и здоровьем. Старушка, живущая в собственной избе до девяноста и наотрез отказывающаяся  уезжать к многочисленным детям, внукам и правнукам, отлично сформулировала мне в разговоре: "Там я лягу в угол и умру, а тут ко мне гости на бесёду ходят. Вон и ты зашла."  Она до последних дней была самостоятельной личностью со своим кругом общения и хозяйкой собственной жизни.
Перспектива превратиться хоть бы и на десять лет в приживала у своих родных выглядит пугающе. Странная идея, что детям будет интересно проводить время с бабушкой или дедушкой довольно наивна. Ведь интересно только с теми, у кого своя собственная, интересная и насыщенная жизнь.
Отсутствие системы социального обеспечения в виде   наемного персонала,   достойных домов престарелых делает выбор практически неосуществимым.
Те, кому сегодня сорок лет и более, сейчас делают свой нелегкий выбор в отношении родственников и себя.
Правильных ответов нет.  Есть только принятые решения и их последствия.

Дневники

Вчера ещё размышляла о том, что потребность излагать собственные мысли у меня прочно сформирована. И  этот навык утрачивать я не хочу - навык писать, формулировать. По многим причинам . Основная из них : развитие способности излагать собственные мысли ясно.
Деятельность моя в качестве группового тренера - психолога предполагает , что клиентам я предлагаю некие упражнения. Те самые, которые формируют самоосознание, рефлексию. Ну и сама практикую.
Самое простое - это писать дневники. Формулировать свои мысли, чувства и таким образом осознавать свои потребности, мечты, сомнения. Да мало ли что ещё можно осознать пиша всё, что в голову придёт.
Писание дневника я практикую не очень давно - лет восемь всего.
Их два, дневника. Один пишется от руки в красивые такие книжицы. Эти тетради   мне часто дарят . Интересно, что как только кончится тетрадка, как-то так происходит, что уже подарили и другую. Чудесные они сейчас случаются : очень красивые и бумага приятная на ощупь. Когда я пишу в такие тетради, я чувствую себя слушательницей, например, каких-нибудь Бесстужевских курсов позапрошлого века.
Вот эти бумажные дневники  у меня совершенно "без купюр". Там я пишу все чувства, какие есть и в тех выражениях, какие только в голову приходят. Таким образом, это дневник "18+ " и "Не влезай, убьёт!".  Записи я никогда не правлю и  практически не перечитываю. Всё важное мне уже произошло в момент написания - я услышала себя полностью.
Второй дневник я  раньше писала внутри закрытого форума. Попытки перейти в другое место не увенчивались успехом по той причине, что интерфейс был сложен и незнаком . В этом смысле жж меня просто в ступор ввергал и от мелькания всякого в глазах рябило. ВК и ФБ тоже с трудом представляю себе в качестве площадки. Всё же там скорее краткие высказывания с картиночкой и музычкой уместнее по моему представлению.
В настоящее время я, как специалист, настоятельно рекомендую себе  продолжать  общение посредством блога. Это очень важно с моей точки зрения - уметь говорить с людьми письменно.
А вот тут вторая и более значимая для меня трудность. В закрытом форуме мне была гарантирована  давняя,  доброжелательная в общем и целом аудитория. На просторах же интернетов нет никаких гарантий.
На этот счёт также есть соображение: я позабочусь о количестве букв , а жизнь сама - о качестве.

почувствовав себя счастливым
берите ручку и листок
как получилось запишите
рецепт прибейте на стене
© Бекас

А посему  с доброго дня тебе, дорогой читатель, каким бы ветром тебя сюда не занесло!